?!DOCTYPE html> 璐靛窞浣撹偛鍣ㄦ潗锛氭埛澶栧仴韬渶瑕佹敞鎰忕殑浜嬮」 - 璐靛窞浜氬嚒浣撹偛鐢ㄥ搧璐告槗鏈夐檺鍏徃

ھƱͶע

在线留言| 联系亚凡| 收藏本站| 贵州亚凡体育用品贸易有限公司为您免费提供篮球架、体育用品、塑胶跑道等相关信息发布和最新资讯,敬请关注?
工程服务热线? 13087809665,18892358420(微信同号)
体育器材、贵阳篮球架、体育场地设施工?/b>100次百度查询,不如1次亚凡咨询,询价有惊喜!
您的位置: 首页 > 行业资讯 > 详细内容

贵州体育器材:户外健身需要注意的事项【亚凡体育?/h1> 发布时间?018-11-15    来源:www.wyldamerica.com  贵阳篮球架厂?/a>

现在很多的小区里面都会配备一些体育健身器材,在户外健身我们需要注意哪些问题呢?下?strong>贵州体育器材厂家为你介绍?/span>
户外健身器材里的器械设置,目标群体是大众,它的广普性使其具有简单、易学、见效快的特点。但它毕竟是器械,需要掌握操作的基本要领,锻炼时循序渐进,不要逞强和较劲,做到人体与器械的和谐统一。这样,才能有效避免盲目操作造成的运动伤害?/span>
一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超?10?分钟为宜,最高不得超?20?分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目?nbsp;

二:锻炼前一定要做好准备活动,热?0?5分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害?nbsp;

三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右?nbsp;

四:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时?以上就是贵州体育器材厂家为你介绍的关于户外健身需要注意的事项介绍。希望大家在健身的时候也要注意自身的安全问题?/span>

贵州亚凡体育用品贸易有限公司专注塑胶篮球?,环保塑胶跑道,足球场草坪,体育工程承建,集方案设计、技术、施工、维护工程一体化服务,工程服务热线:13087809665,18892358420(微信同号)。亚凡体育网址?b style="color: #f00;">www.wyldamerica.com

ʲƱ ʲƱƻ Ϻ11ѡ5ƻ 3Ͷע ھƱƻ 3Ͷע ƽ̨ ֶţ ӮƱַ